Come trasferire il cambio di fuso orario?



Più facile e più veloce di viaggiare in aereo, ma il volo è pieno frequenti cambi di fuso orario. Se lo scopo del viaggio non è la vacanza e il lavoro, acclimatazione e il cambio di modalità di tempo di portare notevoli disagio. Dettagli – continua a leggere.

Avrete bisogno di:

  • La moderazione nel cibo
  • L’astinenza da alcol e caffè
  • La scelta accurata del tempo di partenza
  • La forza di volontà

#1

Il concetto di «jet-leg»

«Jet-legom» viaggiatori chiamano la differenza nel tempo. Evitare durante il viaggio impossibile. Se la differenza è di poche ore, è possibile provare in anticipo abituarsi al ritmo di un nuovo posto. Ma se la differenza è di oltre 3 ore, quindi utilizzare questo metodo diventa problematico. Quindi la prima cosa che si incontra in aeroporto è assonnati i passeggeri, abuso di caffè. Quando si cambia fuso orario viene aggiunto un enorme differenza nel clima e sbalzi di pressione, acclimatazione può richiedere circa una settimana e offuscare la permanenza nel paese. Quindi prepararsi per il volo deve essere in anticipo, è utile alla vigilia di dormire bene e riposare. L’illusione che si può dormire in aereo non è confermata, in primo luogo, normalmente rilassarsi in una sedia vicino in posizione seduta impossibile, in secondo luogo, non siete soli e non essere in grado di evitare interferenza tra hostess o gli altri passeggeri, fanfare e richieste saltare in bagno. In volo è meglio preferire l’acqua di altre bevande, si può prendere un paio di bottiglie. La disidratazione, che accompagna il volo, aggravando ulteriormente la risposta dell’organismo al cambiamento di fuso orario. Se devi trapianto in aeroporto, il bisogno di trascorrere del tempo con l’uso, visitare doccia o un bel massaggio, questo darà forza e di energia.

#2

Ci sono semplici modi per ridurre il periodo di adattamento. Dobbiamo ancora cercare di ridurre la differenza di tempo, perestroivshis sulla modalità più vicino al regime del paese in cui si vola. Già questo vi aiuterà a regolare i bioritmi e ridurre i tempi di adattamento del corpo.

– Se si sceglie i biglietti, è necessario prendere in considerazione la differenza di fuso orario, questo non vale per le opzioni, quando devono prendere i biglietti in un momento inopportuno per ragioni economiche. Durante il volo verso est è meglio scegliere il volo serale, cercare di dormire in aereo, forse anche a prendere un leggero sonnifero, per facilitare il processo. Poi si arriva la mattina, e il giorno bisogno di trascorrere più attivamente, per addormentarsi la sera. In caso di partenza in occidente si adatta inversa schema – volare mattina o di pomeriggio, in aereo, in nessun caso, non dormire. Arrivo al punto di destinazione sarà la sera, il resto della serata bisogno di trascorrere attivamente, e cercare di massimizzare il tempo di andare a dormire.

– In aereo è necessario bere di più e mangiare di meno. L’eccesso di cibo indebolisce il corpo e l’adattamento è ancora più pesante, per il tempo necessario rinunciare a tali stimolanti come il tè e il caffè. Si può bere validol, che oltre ai benefici effetti sul cuore e ha un effetto narcotico, lo stesso effetto in possesso corvalol e valocordin.

– Il modo più semplice per non combattere affatto con il cambio di fuso orario, e permettersi di entrare senza problemi in un nuovo ritmo, attiva e un ricco programma di viaggio contribuirà a questo. Tuttavia, un lusso che può permettersi solo chi si imbarca in un viaggio di almeno 2 settimane. Se si dispone di una breve visita di lavoro, è necessario soffrire di insonnia, e al mattino bere il caffè forte, in attesa della fine del viaggio…
Siate forti! Buona fortuna!

Per molto bene trasferire il cambio di fuso orario,vorrei consigliare durante il volo si rifiutano categoricamente di alcol e cibi grassi.Vale anche la pena di mostrare la forza di volontà e la pazienza ad un simile.

Come trasferire il cambio di fuso orario?

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