Come superare il rancore e il dolore?



Ognuno di noi, indipendentemente dall’età, sesso o condizione sociale conoscono i sentimenti di dolore e di dolore. Le cause di queste emozioni negative possono essere i più diversi – un litigio con la persona amata, il conflitto sul posto di lavoro e così via.

Avrete bisogno di:

  • Pazienza
  • La perseveranza
  • Il desiderio di risolvere i loro problemi

#1

Rimanere solo con il suo dolore – la decisione sbagliata «recupero» sarà molto lunga. Non è necessario chiudersi in se stessi, cercare di condividere i tuoi problemi con le persone care. Gli psicologi chiamano questo metodo il metodo di “dissipazione del dolore”. Già in breve tempo si sente che l’anima non è così difficile come prima. Contatta i tuoi amici e amiche, vi ascolteranno e, forse, dare buoni consigli. In alcuni casi è molto utile l’aiuto di uno psicologo professionista.

#2

Se sei un uomo riservato, e molto difficile da condividere con gli estranei i loro problemi, per superare il dolore, provare a tenere un diario. Questo è un modo meraviglioso per eliminare ossessivi ricordi di rancore, di liberarsi dalla gravità del momento, ha causato il dolore. Diario – bella “consigliere”. Dopo aver descritto il problema sulla carta, è in grado di analizzare questa situazione, trovare le soluzioni giuste. Avrete recuperato la capacità di controllare le proprie esperienze.

#3

Come opzione – “affidare” i problemi specchio. Gli psicologi ritengono che tale terapia con alta efficienza allevia lo stress. Al termine della conversazione con lo specchio, skorchiv se stesso divertenti facce – si vota tutta la mancanza di serietà dei vostri problemi.

#4

È possibile immergersi completamente nel lavoro per dimenticare spiacevoli momenti e rivivere offesa. E il lavoro ha un netto vantaggio su tutti gli altri psihoterapevticheskimi mezzi per lei la pagano.

#5

Siamo costantemente dimentichiamo che la nostra anima ha la più stretta relazione con il corpo. A volte, per liberarsi dalle emozioni negative, è necessario dare a se stesso esercizio. Non importa che sia – il lavoro fisico, allenamento. Sulla triste duma non resterà né il tempo, né la forza.

#6

I giapponesi hanno inventato un modo meraviglioso per scarica emozionale. In ogni ufficio si erge la figura che rappresenta il capo. Chiunque può battere la figura, per liberare la vostra rabbia.
Grido, sbattere di pentole – non meno di una misura efficace.

#7

Nutrite la vostra vita eventi – visita la palestra, andare a visitare amici o discoteca. In lotta con la depressione aiuta una corretta alimentazione – frutta, verdura, succhi di frutta… E in ogni caso non “annegare” il suo dolore nell’alcol – a nulla di buono non lo farà.

#8

Fate la meditazione – in lotta con il rancore e il dolore non le lacrime, e stato di tranquillità e di riposo rilassante. In questo stato i processi di recupero scorrono in due-tre volte più veloce.

#9

Togliete dall’appartamento di tutte le cose, che ricorda spiacevoli momenti della vostra vita. Impostare un obiettivo il più presto possibile tornare a una vita normale, e lei non tarda a comparire.



Come superare il rancore e il dolore?

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