Come sbarazzarsi di fobia?



La fobia è irrazionale paura incontrollabile. Elenco delle fobie è infinita. In enciclopedie mediche in ordine alfabetico su più pagine, battuta per battuta è il trasferimento di fobie.

Avrete bisogno di:

  • Psicologo
  • Comprensione del problema
  • La forza dello spirito
  • Amici

#1

Prima di superare la fobia, riconoscete che ce l’ha. Molto spesso le persone negano la presenza di fobicheskogo di un disturbo d’ansia. Il fatto è che molti considerano questa patologia e pensano che si sviluppa solo dei malati di mente. Non vale la pena di appendere le etichette.

#2

Sicuramente meglio con disturbi d’ansia possono far fronte psicologi o anche gli psicologi-gipnologi. Il medico effettua con il paziente conversazione, in cui appare la possibilità di identificare la causa di insorgenza di fobie, e anche trovare un modo per sbarazzarsi di loro. Ma si noti che i medici non sono maghi. E se non si vuole sconfiggere la paura, è improbabile che ci si può aspettare un risultato positivo dal trattamento.

#3

Beh, se si è determinato a vincere, vi presento con la mia fobia più da vicino. Per questo su internet o a medici speciali enciclopedie trova un articolo che vi aiuterà a sbarazzarsi di lei. Ma non abbiate fretta di seguire tutti i consigli di una volta. Vale la pena di considerare le caratteristiche del tuo carattere.

#4

Diciamo che uno dei modi più comuni per combattere akrofobiei (vertigine) è un lancio con il paracadute – sulla base del ben noto a tutti noi di dire «chiodo scaccia chiodo». Ma poi una volta che deve fare una osservazione molto importante. Se la vertigine poco esce per i comuni di confine, così salto può davvero fare un piccolo positivo colpo di stato nella mente di una persona. Ma chi soffre di panico in qualsiasi menzione di altezza, durante il salto può accadere isterica, perdita di coscienza, parola, l’attacco di un attacco di panico, che è gravido di conseguenze gravi, soprattutto in una tale situazione. Pertanto, la scelta di uno qualsiasi dei modi per combattere le fobie, iniziare con i più sicuri.

#5

Ora, prendiamo per esempio mezofobiu. L’uomo ha paura di toccare lo circonda elementi e anche le persone. Tutto perché la sua paura di una varietà di infezioni e germi che possono essere trasmesse attraverso il tatto. Tale fobia isola umani, condannando la sua permanente solitudine. Molto spesso le persone iniziano a indossare i guanti, anche in estate, «proteggendo» stesso modo da terribili malattie.

#6

La tua vita è cambiata. Limiti che si pongono, invadendo il suo spazio personale. Fermatevi, non lasciate che la fobia di progredire. Ieri hai paura di toccare l’input della penna, e oggi ha paura di prendere in mano il proprio spazzolino da denti. Siediti e rifletti. E ‘ noto da tempo che l’immunità umana deve combattere i germi e infezioni. Questo è il cosiddetto allenamento per il corpo. Naturalmente, non si parla di andare direttamente in ospedale. Ma guardatevi intorno. Migliaia di persone scendono ogni giorno in metropolitana. Essi toccano cordoli, respirano la stessa aria con gli altri passeggeri. Ma nel mondo non c’è un’epidemia. Di conseguenza, i viaggi sono la norma. Anche se una persona ha l’influenza, poi dopo un po ‘ si calma torna alla narrazione un ritmo di vita. Tali riflessioni aiutano a sbarazzarsi di fobia.

#7

Di conseguenza, quando la lotta con le fobie inizia a osservare la vita di altre persone. Chiedere le statistiche e le cifre. Esplorare modi per combattere il nostro sistema immunitario con agenti patogeni delle infezioni. Solo non spaventare te. C’è sempre triste esempio-un’eccezione, che può costringere a rafforzare la sua «protezione».

#8

Segno su un foglio di quei vantaggi, che si ottiene dopo la guarigione. Sarete in grado di uscire, di comunicare con le persone, incontrare e innamorarsi di un’altra persona. Le vostre emozioni guadagneranno positivo orientamento. Dopo tutto, vivere nella paura costante impossibile. E vedrete che coltivare la vostra fobia, si sta privando il 90 per cento di divertimento. Non e ‘ il prezzo da pagare? Si spende anni di vita sprecati.

#9

Il nostro corpo non ama i cambiamenti. E se per anni hanno tenuto in una stanza, un improvviso cambiamento di scenario può davvero provocare un deterioramento della salute. In tali casi, è necessario l’aiuto di esperti. Quando la fobia non è in esecuzione, è necessario sbarazzarsi di esso, passo dopo passo. Toccare la maniglia della porta. Ascoltate le vostre sensazioni. Che avete sentito prima, durante e dopo l’evento? È consigliabile tenere un diario. Dopo qualche tempo, segna un cambiamento nella vostra mente. La malattia non è stata seguita, quindi, ora si può già toccare il pulsante dell’ascensore. Accentui la sua attenzione su sentimenti positivi, come la felicità e la gioia, la sensazione di libertà. Gradualmente i vostri progressi saranno più, e la fobia più debole.

#10

Tutti questi passaggi possono essere utilizzati per la liberazione e da altre fobie. Quindi non mollare, per la tranquillità di questa malattia e goditi la vita.



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